Gebe Kalmadan Önce Neler Yapabilirim?
Öncelikle gebeliğin fizyolojik bir süreç olduğunu vurgulamak isterim. Yani dengeli beslenen, düzenli sporunu yapan, kilosu boyuna göre normal sınırlarda olan ve herhangi bir ek hastalığı olmayan kadınların gebelik öncesinde çok da bir şey yapmasına gerek yoktur. Fakat dikkat edilmesi gereken bazı enfeksiyon hastalıkları vardır. Bu hastalıklar ateş, halsizlik, kas ağrıları gibi belirtiler verebilse de bazen hiçbir belirti oluşturmayabilirler. Anne karnındaki bebeğe geçerek onu hasta edebilme potansiyeli olan bu hastalıklardan bazıları Toksoplazmosiz, Kızamıkçık (Rubella), Sifiliz ve Sitomegalovirus enfeksiyonudur. Diğer enfeksiyonları da merak etmeniz durumunda hekiminiz sizi mutlaka bilgilendirecektir. Dolayısıyla bu hastalıkların gebe kalmadan önce taranması, aşılama imkanı varsa aşı yapılması ya da hastalıklar hakkında detaylı bilgilendirme yapılarak gebelik süresince bu enfeksiyonlardan korunma sağlanmalıdır.
O ana kadar fark edilmemiş Anemi (Kansızlık), Diabet (Şeker Hastalığı), Tiroid Hastalıkları (Guatr), Hipertansiyon, Hiperprolaktinemi (Süt Hormonu Yüksekliği), Rh Uygunsuzluğu (Kan Uyuşmazlığı), Servikal Displaziler (rahim ağzı hastalıkları), bazı Karaciğer ve Böbrek Hastalıkları gibi metabolik ve sistemik hastalıkların saptanması daha sağlıklı bir gebelik geçirilmesini sağlayacaktır. Bunun içinde gerekli olan kan testlerinin, servikal smear ve gerekli durumlarda HPV testinin (rahim ağzı kanseri taraması) yapılması gebe adaylarına önerilmektedir.
Her ne kadar dengeli beslenilse de bazı vitamin ve minerallerin eksikliği söz konusu olabilir. Özellikle folik asit (B-9 vitamini) eksikliğinin Nöral Tüp Defektleri (Beyin ve omuriliğin zar ve kemikler tarafından tam kapatılamaması), orta hat Defektleri (yarık damak dudak, göbeğin kapanmaması ve mide, karaciğer hatta kalp gibi organların vücut dışında kalması) çok ciddi etkileri olabilmektedir. Çok basit bir şekilde günde 400 mikrogram kadar folik asit alınması ile bu sorunlar önlenebilmektedir. Yeşil yapraklı (folum) bitki ve sebzelerde bol miktarda folik asit bulunduğu akılda tutulmalıdır.
Günümüzde organik tarımdan uzaklaşmış olmak ve ata tohumlarının yerine hibrit tohumların fazla kullanılması gıdaların içindeki besin değerlerine ve vitamin içeriklerine olumsuz etkiler yapmıştır. Bundan dolayı gebelik süresince de uygun vitamin takviyelerinin kullanılmasını önermekteyim.